L'astuce du jour: Diner de bonne heure pour mincir

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Pourquoi espacer le début de votre nuit de sommeil de votre dernier repas d’environ 3 heures peut vous faire maigrir ? C’est tout simple, lorsque vous vous mettez au lit, votre corps se met également en mode « repos » et stoppe naturellement la digestion de votre dernier repas. La conséquence directe de cette mauvaise digestion est le stockage de votre repas et la prise de poids. Pour éviter cela, il faudra prendre votre diner 3 heures avant d’aller vous coucher. Ainsi la digestion peut suivre son cycle normalement. Profitez-en pour faire une petite marche digestive d’une demi-heure ou pour sortir le chien ! Ainsi vous passerez également une meilleure nuit, vous éviterez les ballonnements et vous serez bien reposé pour le lendemain. Un bon sommeil est un élément déterminant dans une démarche de perte de poids. En effet, si vous passez de mauvaises nuits, votre corps ne pourra pas récupérer et le lendemain vous vous sentirez stressé et/ou fatigué. Dans ces conditions, vous risquez alors de vous jeter sur des aliments hyper caloriques pour combler ce petit coup de mou. Dites-vous qu’en dormant vous allez perdre du poids ! Plus longtemps vous dormirez, plus longtemps vous garderez la bouche fermée !

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