¿Por qué espaciar el inicio de tu sueño de la última comida, aproximadamente 3 horas, hace perder peso? Es muy sencillo, cuando te acuestas, tu cuerpo también se pone en modo «reposo» y cesa naturalmente la digestión de la última comida. La consecuencia directa de esta mala digestión es el almacenamiento de los alimentos y el aumento de peso. Para evitar esto, debes tomar la cena 3 horas antes de acostarte. Así la digestión puede seguir su ciclo normalmente. Aprovecha para dar una pequeña caminata digestiva de media hora o sacar al perro. Así también pasarás una mejor noche, evitarás la hinchazón y estarás bien descansado para el día siguiente. Un buen sueño es un factor clave en el proceso de la pérdida de peso. De hecho, si duermes mal, el cuerpo no podrá recuperarse, y al día siguiente te sentirás estresado o cansado. En estas condiciones, es probable que te abalances sobre alimentos muy calóricos para llenar ese bajón. Piensa que durmiendo vas a perder peso. Cuanto más tiempo duermas, más tiempo mantendrás la boca cerrada.
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