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Las semillas de lino son ricas en fibra y reconocidas por facilitar el tránsito intestinal y tratar el estreñimiento crónico. Para empezar bien el día, y sobre todo para tener la sensación de salir de casa teniendo el estómago lleno, puedes añadir una cucharada de semillas de lino molidas en un lácteo magro de tipo yogur 0%. Las fibras contenidas por las semillas de lino contribuirán de forma natural a la sensación de saciedad. Así, no tendrás ganas de picar alimentos grasos o azucarados. Las semillas de lino también se pueden añadir a una ensalada de vegetales, a una ensalada de frutas, o a un vaso de zumo de fruta fresca. Para resultar eficaz, el consumo de semillas de lino debe prolongarse durante varios meses y limitarse a 3 cucharaditas al día. Las semillas de lino tienen otras propiedades beneficiosas que contribuyen a la pérdida de peso. No obstante, existen algunas contraindicaciones o efectos secundarios indeseables, así que es preferible consultar con un dietista o nutricionista antes de integrar estas semillas en una dieta sostenible.
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